Tények és tévhitek a vörösfény-terápiáról

Nem. A barnulás a bőr védekező reakciója az UV-sugárzásra. A vörösfény-terápia fénye ezt a reakciót nem váltja ki.

Nem. Nem tartalmaz UV-sugárzást, ami a napfény bőrt károsító része. Sőt, a vörös fény támogathatja a bőr természetes kollagéntermelését.

Igen, ha közvetlenül belevilágít. A jelenlegi konszenzus szerint igen, ezért védd a szemed: csukd be, vagy viselj szemüveget. Minden RedLightMed-csomagban találsz egyet.

Nem. A vörös és a közeli infravörös fény nem ionizáló: az UV-vel vagy a röntgennel ellentétben nincs annyi energiája, hogy a DNS-t károsítsa.

Nem. A piros izzó csak színes fény. A vörösfény-terápia meghatározott hullámhosszokkal dolgozik: a vörös tartományban kb. 630–660 nm, a közeli infravörösben kb. 810–850 nm.

Nem mindegy. A készülékek nagyon eltérnek hullámhosszban, valós teljesítményben és lefedettségben. Ne a LED-ek számát hasonlítsd össze, hanem a megadott távolságon mért fényintenzitást.

Nem. Az infraszauna a testet melegíti fel. A vörösfény-terápiában a fényt a sejtek nyelik el – a bőrödön legfeljebb enyhe meleget érzel.

Nem. A vörös fény főleg a bőr felszínközeli rétegeit éri el, a szemmel alig látható közeli infravörös mélyebbre jut. Egy jó panel ezért a kettőt kombinálja.

Nem. A fény hatása optimumgörbét követ: a túl kevés nem elég, a túl sok pedig nem hoz többet. A 10–30 perces alkalmak az ideálisak, egy testterületre napi legfeljebb 30 perc.

Úgy nem. A vörösfény-terápia a rendszerességről szól: hetekben érdemes gondolkodni, a napi rutin részeként – ahogy a mozgásnál is.

Nem. A vörösfény-terápia nem fogyókúrás módszer. Jól illeszkedhet egy aktív, kiegyensúlyozott életmódhoz, de a mozgást és a tudatos étkezést nem helyettesíti.

Nem. Az otthoni vörösfény-terápia wellnessrutin, nem orvosi kezelés, és nem helyettesíti az orvost. Egészségügyi panasz esetén először kérdezd meg az orvosodat.

Igen. Közelebbről erősebb a fény, távolabbról ezért hosszabb alkalomra lehet szükség. A javasolt távolság 8–50 cm, a pontos beállításban a használati útmutató segít.

Nem ugyanúgy. A ruha a fény jelentős részét elnyeli és szórja. A legjobb, ha tiszta, fedetlen bőrön használod.

Igen. Az esti melatonintermelést leginkább a kék fény zavarja, a vörös pedig a spektrum másik végén van. Sokan ezért illesztik az esti rutinjukba.

Nem. Nem ajánlott 12 év alatti gyermekeknek, szoptatás idején, epilepsziával, ismert daganatos vagy áttétes betegséggel, illetve fényérzékenység esetén. Terhesség alatt csak orvossal konzultálva.